La avena es un gran alimento para toda la familia y para los bebés ya que es suave y fácil de digerir. En este artículo aprenderá cómo hacer avena Quaker para su bebé. Por supuesto, siéntase libre de agregar otros ingredientes para darle a la avena más sabor y variedad cuando su bebé esté listo.
Beneficios nutricionales de la avena(1)
- Buena fuente de proteína.(1)
- Aporta hidratos de carbono y lípidos.(1)
- Contiene minerales como hierro, magnesio, zinc, fósforo y potasio.(1)
- Aporta vitaminas, como la tiamina (vitamina B1), vitamina B6, folatos y vitamina E.(1)
- Alto contenido en fibra, especialmente en beta glucanos que ayudaría a prevenir y mejorar los síntomas de diabetes, cáncer y enfermedad cardiovascular.(1)
Papilla base de avena (A partir de 5 meses)
Tiempo de preparación total: 10 minutos
Rendimiento: 1 porción
Ingredientes
- 1/2 taza de agua
- 2 cucharadas de avena molida
- Leche materna o fórmula para diluir
Preparación
- Licuar avena en un procesador de alimentos o una licuadora de alta potencia hasta que esté finamente molida como una harina.
- Hervir 1/2 taza de agua y agregar 2 cucharadas de avena molida. Batir continuamente durante 30 segundos y luego revolver ocasionalmente mientras se cocina entre 3 a 5 minutos. La avena estará lista cuando esté espesa y cremosa.
- Retirar la avena del fuego y dejar enfriar. Agregar leche materna o fórmula para diluir.
Nota: Puede guardar la avena molida en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro o en su refrigerador.
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¿Cómo preparar avena?: Recetas fáciles con Quaker
