Tu hijo de 41 meses y 2 semanas
Babytuto
9 de junio de 2014
Ya tengo 41 meses y no es indispensable que consuma leche entera, la descremada o semidescremada también sirven para complementar adecuadamente mi dieta. Es importante que mis papás tengan esto en cuenta, porque así evitan que parezca obesidad, un mal recurrente en los niños hoy.
¿Cómo me alimento a mis cuarenta y un meses?
Es necesario que tenga al menos cuatro comidas al día, pudiendo agregar una colación si es que voy a clases. Es importante que mis papás recuerden que mis snacks deben ser saludables, para que sean un aporte de nutrientes que beneficien mi crecimiento y desarrollo.
Algunas de las cosas que me pueden dar mis papás son barras de cereales, las que incluso pueden hacer ellos mismos, frutas, verduras, lácteos bajos en grasas, jugos de frutas de naturales, cereales con bajo contenido de azúcar e integrales. Las alternativas son muchas, solo se necesita un poco de creatividad.
¿Qué podemos cocinar esta semana?
Tortilla de frutas
Ingredientes:
- 100 gramos de harina integral
- 1 cucharada de azúcar rubia
- 2 huevos
- 125 ml. de leche
- Aceite de oliva o en spray
- Fruta a elección
Preparación:
Mezclar bien los huevos con el azúcar. Luego, poco a poco añadir la leche. Posteriormente, agregar lentamente la harina, previamente tamizada (pasada por un colador). La masa debe quedar un poco espesa, como si se fueran a hacer panqueques.
Laminar la fruta que se quiera agregar. Pueden ser manzanas, peras, frutillas, arándanos, plátanos, etc. Se pone un poco de aceite sobre la sartén, y se agrega un poco de la masa. No deben quedar ni muy gruesas ni muy delgadas. Encima poner unas láminas de frutas.
Cuando la parte de abajo ya esté dorada, dar vuelta la tortilla para que se termine de cocinar por el otro lado. Repetir el proceso hasta que se acabe la masa. Servir tibio.
* Los alimentos deben ser incluidos en la dieta del bebé según la pauta que entrega su pediatra. Estas son solo referencias de menú, según su edad.
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Tu hijo de 41 meses y 2 semanas
Babytuto
9 de junio de 2014
Ya tengo 41 meses y no es indispensable que consuma leche entera, la descremada o semidescremada también sirven para complementar adecuadamente mi dieta. Es importante que mis papás tengan esto en cuenta, porque así evitan que parezca obesidad, un mal recurrente en los niños hoy.
¿Cómo me alimento a mis cuarenta y un meses?
Es necesario que tenga al menos cuatro comidas al día, pudiendo agregar una colación si es que voy a clases. Es importante que mis papás recuerden que mis snacks deben ser saludables, para que sean un aporte de nutrientes que beneficien mi crecimiento y desarrollo.
Algunas de las cosas que me pueden dar mis papás son barras de cereales, las que incluso pueden hacer ellos mismos, frutas, verduras, lácteos bajos en grasas, jugos de frutas de naturales, cereales con bajo contenido de azúcar e integrales. Las alternativas son muchas, solo se necesita un poco de creatividad.
¿Qué podemos cocinar esta semana?
Tortilla de frutas
Ingredientes:
- 100 gramos de harina integral
- 1 cucharada de azúcar rubia
- 2 huevos
- 125 ml. de leche
- Aceite de oliva o en spray
- Fruta a elección
Preparación:
Mezclar bien los huevos con el azúcar. Luego, poco a poco añadir la leche. Posteriormente, agregar lentamente la harina, previamente tamizada (pasada por un colador). La masa debe quedar un poco espesa, como si se fueran a hacer panqueques.
Laminar la fruta que se quiera agregar. Pueden ser manzanas, peras, frutillas, arándanos, plátanos, etc. Se pone un poco de aceite sobre la sartén, y se agrega un poco de la masa. No deben quedar ni muy gruesas ni muy delgadas. Encima poner unas láminas de frutas.
Cuando la parte de abajo ya esté dorada, dar vuelta la tortilla para que se termine de cocinar por el otro lado. Repetir el proceso hasta que se acabe la masa. Servir tibio.
* Los alimentos deben ser incluidos en la dieta del bebé según la pauta que entrega su pediatra. Estas son solo referencias de menú, según su edad.
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