Según la kinesióloga y experta en embarazo, postparto y piso pélvico, Isabel Margarita Grez los ejercicios de Kegel, forman parte del Entrenamiento Muscular de Piso Pélvico, por lo cual no es la única forma existente para trabajar la musculatura pelviperineal.

"Una buena localización, contracción y posterior relajación de la musculatura de piso pélvico, permitirá evitar y también tratar disfunciones en esta área, tales como: incontinencia de orina, fecal, gases, descenso de órganos pélvicos y disfunciones sexuales", afirma la especialista.

• • Para asegurar una correcta ejecución de los ejercicios, se debe consultar con una kinesióloga que tenga formación en el área.

• • Realízalos al menos dos veces al día.

• • Comenzar a practicarlos acostada, será más fácil.

  • Evita utilizar musculatura glútea, aductora o abdominal.

• • Evita cortar el “chorro de orina” mientras estás sentada en el baño.

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