Las pesadillas en niños pequeños
Babytuto
7 de septiembre de 2015
Las pesadillas son sueños prolongados con un componente desagradable que puede ser ansiedad, irritabilidad o emociones fuertes como tristeza. Ser perseguidos, caminos sin salidas, muertes o caer al vacío son algunas de las más comunes.
El psicólogo de Centros Médicos Vidaintegra, Fernando Marchant, asegura que las pesadillas comienzan a aparecer en la primera infancia, desde los dos años en adelante. “Hay cifras que hablan de que entre un 10 y un 50% de los niños de tres a cinco años tienen pesadillas. Son especialmente prevalentes en el sexo femenino, y su mayor incidencia es en entre los cuatro y los ocho años de edad. Se asocia con cuadros de ansiedad cuando son frecuentes en niños mayores”, indica el psicólogo.
Esto debido a que los niños están aprendiendo cosas nuevas a diario, así como juegan, corren y tienen una cantidad enorme de vivencias e impresiones que no son asimiladas durante el día y por lo tanto, lo hacen mientras duermen.
Las pesadillas son parte de los trastornos del sueño y por lo general implican una sensación de peligro contra la vida, la seguridad o la integridad física, siendo comunes durante la segunda mitad del período principal del sueño.
En los adultos las pesadillas más comunes son:
- Caer al vacío
- Ser perseguidos por alguien
- Quedar atrapados en algún lugar
- Perder un momento o situación relevante
- Enfrentar desastres naturales (terremotos y maremotos, por ejemplo)
Para los niños en la primera infancia es muy difícil distinguir entre la fantasía y la realidad, aunado a la gran imaginación que tienen, los monstruos y otros personajes sí existen. Por otro lado, las pesadillas actúan también como vía de escape de las experiencias que lo han impresionado, como una pelea en el colegio, el encuentro con un perro, etc son motivos para tener pesadillas.
¿Cómo evitar las pesadillas?
- Tanto para los adultos como para los niños, es importante cuidar la ingesta alimentaria: ir a dormir lo más livianamente posible
- Los adultos deben evitar el excesivo consumo de café y alcohol, así como hacer ejercicio varias horas antes de irse a dormir
- Los niños no deben ver caricaturas, noticias, películas, etc. con escenas violentas y dramáticas
- Leerles a los pequeños un cuento con sus personajes favoritos
Cuándo recurrir a un especialista
Generalmente las pesadillas no requieren de un tratamiento. Sin embargo, los pacientes que las sufren recurrentemente y de forma intensa, deben consultar con un neurólogo, psiquiatra o psicólogo. “Si se tiene menos de una pesadilla por semana se trata de algo leve. Es moderado uno o más episodios por semana, y ya es considerado grave al tener pesadillas todas las noches”, concluye el psicólogo.
Fernando Marchant, psicólogo de Centros Médicos Vidaintegra, aportó información valiosa para desarrollar este artículo.
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Las pesadillas en niños pequeños
Babytuto
7 de septiembre de 2015
Las pesadillas son sueños prolongados con un componente desagradable que puede ser ansiedad, irritabilidad o emociones fuertes como tristeza. Ser perseguidos, caminos sin salidas, muertes o caer al vacío son algunas de las más comunes.
El psicólogo de Centros Médicos Vidaintegra, Fernando Marchant, asegura que las pesadillas comienzan a aparecer en la primera infancia, desde los dos años en adelante. “Hay cifras que hablan de que entre un 10 y un 50% de los niños de tres a cinco años tienen pesadillas. Son especialmente prevalentes en el sexo femenino, y su mayor incidencia es en entre los cuatro y los ocho años de edad. Se asocia con cuadros de ansiedad cuando son frecuentes en niños mayores”, indica el psicólogo.
Esto debido a que los niños están aprendiendo cosas nuevas a diario, así como juegan, corren y tienen una cantidad enorme de vivencias e impresiones que no son asimiladas durante el día y por lo tanto, lo hacen mientras duermen.
Las pesadillas son parte de los trastornos del sueño y por lo general implican una sensación de peligro contra la vida, la seguridad o la integridad física, siendo comunes durante la segunda mitad del período principal del sueño.
En los adultos las pesadillas más comunes son:
- Caer al vacío
- Ser perseguidos por alguien
- Quedar atrapados en algún lugar
- Perder un momento o situación relevante
- Enfrentar desastres naturales (terremotos y maremotos, por ejemplo)
Para los niños en la primera infancia es muy difícil distinguir entre la fantasía y la realidad, aunado a la gran imaginación que tienen, los monstruos y otros personajes sí existen. Por otro lado, las pesadillas actúan también como vía de escape de las experiencias que lo han impresionado, como una pelea en el colegio, el encuentro con un perro, etc son motivos para tener pesadillas.
¿Cómo evitar las pesadillas?
- Tanto para los adultos como para los niños, es importante cuidar la ingesta alimentaria: ir a dormir lo más livianamente posible
- Los adultos deben evitar el excesivo consumo de café y alcohol, así como hacer ejercicio varias horas antes de irse a dormir
- Los niños no deben ver caricaturas, noticias, películas, etc. con escenas violentas y dramáticas
- Leerles a los pequeños un cuento con sus personajes favoritos
Cuándo recurrir a un especialista
Generalmente las pesadillas no requieren de un tratamiento. Sin embargo, los pacientes que las sufren recurrentemente y de forma intensa, deben consultar con un neurólogo, psiquiatra o psicólogo. “Si se tiene menos de una pesadilla por semana se trata de algo leve. Es moderado uno o más episodios por semana, y ya es considerado grave al tener pesadillas todas las noches”, concluye el psicólogo.
Fernando Marchant, psicólogo de Centros Médicos Vidaintegra, aportó información valiosa para desarrollar este artículo.
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