La mujer después del nacimiento del bebé
Babytuto
5 de junio de 2014
Desde el embarazo hasta el nacimiento del bebé, las mujeres sufren cambios que implican no volver a ser las mismas en muchísimos aspectos y niveles de la vida: emocional, físico, de identidad, hormonal, de pareja, entre otros. La psicóloga de pareja y familia, Anita Sepúlveda Lema, explica y entrega algunas recomendaciones sobre cómo volver a retomar las actividades regulares de toda mujer luego de tener un hijo.
"La reintegración debe ser de a poco, porque no se puede hacer lo mismo de antes y se debe adaptar a eso. Es agotador despertarse 3 ó 4 veces en la noche, por lo mismo si durante el día la guagua duerme, se debe aprovechar de descansar con ella y ese rato no seguir trabajando con las cosas de la casa o personales. Las prioridades deben cambiar, y los problemas surgen generalmente cuando se pretende seguir funcionando igual que antes de tener la guagua", señala la psicóloga.
¿Qué hacer para reintegrarse?
"Es bueno contar con redes de apoyo y dejar que nos ayuden, que me permitan volver a retomar mi trabajo, salir a hacer algo para mí y lograr (si es que se puede) desconectarse un rato. También es bueno contar con la confianza de una sala cuna, o alguien que cuide la guagua en la casa, es importante analizar qué alternativas tengo y ver cuál se acomoda más. No sé si existan etapas, pero lo primero es ajustarme en la casa con la guagua con ayuda de mi pareja, a sus horarios y sus ritmos lo cual muchas veces no es fácil, nos vemos superadas por esta nueva situación, por eso las redes de apoyo (abuelos, hermanos, tías, amigas, etc) son muy importantes", cuenta Anita.
Si bien es muy complicado poder desconectarse, y las mamás siempre están preocupadas por lo que le pueda pasar a sus hijos, es importante que se den un momento para ellas mismas y lo disfruten. "Lo más difícil quizás es el tener tiempo para uno porque todas las que somos mamá sabemos que una guagua es muy absorbente y hasta ir al baño tranquilas nos cuesta. Tenemos que tener presente que los niños de a poco van logrando su independencia y mientras más atentos a sus necesidades estemos, y más seguridad les damos, con el tiempo van logrando separarse de uno por períodos más largos", agrega la especialista.
Algunas recomendaciones
La psicóloga entrega algunas recomendaciones para las mamás que tienen algunas dificultades para volver a ser mujeres luego de haber tenido un bebé. Algunas de ellas son:
- Hablar sobre lo que me está pasando, porque muchas veces se asume que estoy estoy muy bien y feliz por haber tenido un hijo y es así, pero no me dejo de sentir sobrepasada, y eso muchas veces lo callamos por no ser cuestionadas al respecto
- Pedir ayuda, para evitar caer en posibles trastornos, por ejemplo de tipo depresivo u ansioso
- Buscar redes de apoyo en la pareja y la familia
Anita Sepúlveda Lema, psicóloga de pareja y familia aportó información valiosa para desarrollar este artículo. Puedes contactarla a través de su correo: anisep@hotmail.com
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La mujer después del nacimiento del bebé
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5 de junio de 2014
Desde el embarazo hasta el nacimiento del bebé, las mujeres sufren cambios que implican no volver a ser las mismas en muchísimos aspectos y niveles de la vida: emocional, físico, de identidad, hormonal, de pareja, entre otros. La psicóloga de pareja y familia, Anita Sepúlveda Lema, explica y entrega algunas recomendaciones sobre cómo volver a retomar las actividades regulares de toda mujer luego de tener un hijo.
"La reintegración debe ser de a poco, porque no se puede hacer lo mismo de antes y se debe adaptar a eso. Es agotador despertarse 3 ó 4 veces en la noche, por lo mismo si durante el día la guagua duerme, se debe aprovechar de descansar con ella y ese rato no seguir trabajando con las cosas de la casa o personales. Las prioridades deben cambiar, y los problemas surgen generalmente cuando se pretende seguir funcionando igual que antes de tener la guagua", señala la psicóloga.
¿Qué hacer para reintegrarse?
"Es bueno contar con redes de apoyo y dejar que nos ayuden, que me permitan volver a retomar mi trabajo, salir a hacer algo para mí y lograr (si es que se puede) desconectarse un rato. También es bueno contar con la confianza de una sala cuna, o alguien que cuide la guagua en la casa, es importante analizar qué alternativas tengo y ver cuál se acomoda más. No sé si existan etapas, pero lo primero es ajustarme en la casa con la guagua con ayuda de mi pareja, a sus horarios y sus ritmos lo cual muchas veces no es fácil, nos vemos superadas por esta nueva situación, por eso las redes de apoyo (abuelos, hermanos, tías, amigas, etc) son muy importantes", cuenta Anita.
Si bien es muy complicado poder desconectarse, y las mamás siempre están preocupadas por lo que le pueda pasar a sus hijos, es importante que se den un momento para ellas mismas y lo disfruten. "Lo más difícil quizás es el tener tiempo para uno porque todas las que somos mamá sabemos que una guagua es muy absorbente y hasta ir al baño tranquilas nos cuesta. Tenemos que tener presente que los niños de a poco van logrando su independencia y mientras más atentos a sus necesidades estemos, y más seguridad les damos, con el tiempo van logrando separarse de uno por períodos más largos", agrega la especialista.
Algunas recomendaciones
La psicóloga entrega algunas recomendaciones para las mamás que tienen algunas dificultades para volver a ser mujeres luego de haber tenido un bebé. Algunas de ellas son:
- Hablar sobre lo que me está pasando, porque muchas veces se asume que estoy estoy muy bien y feliz por haber tenido un hijo y es así, pero no me dejo de sentir sobrepasada, y eso muchas veces lo callamos por no ser cuestionadas al respecto
- Pedir ayuda, para evitar caer en posibles trastornos, por ejemplo de tipo depresivo u ansioso
- Buscar redes de apoyo en la pareja y la familia
Anita Sepúlveda Lema, psicóloga de pareja y familia aportó información valiosa para desarrollar este artículo. Puedes contactarla a través de su correo: anisep@hotmail.com
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