Estoy un poquito sedentaria, tengo ganas de moverme pero no sé cómo motivarme a partir
Babytuto
8 de abril de 2016
Traigo buenas noticias, ya comenzaste a hacerlo hace unos cuantos años atrás. Y es que el movimiento es parte fundamental en nosotros desde nuestro primer soplo de vida, dando paso a un hermoso calendario de acontecimientos que de seguro a toda madre traerá suspiros recordar.
Algunas fechas importantes:
- Nuestros primeros movimientos cardíacos aparecen entre las 5.5 a 6.5 semanas de gestación (SG)
- Los sobresaltos, entre 8.5 a 9 (SG)
- Los primeros movimientos aislados de brazos y piernas, entre las semanas 9.5 y 10.5
- El contacto mano-cara a la 10ma SG
- Hermosos bostezos ocurren entre 11,5 a 15,5 SG
- Los movimientos de manos y dedos a la semana 16, (Cabanyes, 2014)
Todo esto ocurre en base a una antigua ley de nuestro sistema nervioso, el desarrollar sus habilidades desde lo más grueso a lo delicado, y de dentro hacia afuera. Esto se puede apreciar en las últimas semanas de embarazo y primeros meses de nacido, donde los bebes buscarán sus manos y luego su rostro, para dar paso a lo que su curiosidad les motive alcanzar.
Este principio también es recomendable para ti, no importa qué edad tengas, comienza con algo simple que te haga conocer esas capacidades dormidas (ej: salir a caminar con una amiga), luego deja a tu curiosidad llevarte hasta esa primera patada que te guiará al cambio (ej: practicar un deporte nuevo), para alcanzar algo hermoso: re-descubrir tu propio cuerpo.
Por si no te motivo, la evidencia actual (Eclarinald, 2016) habla que madres que ejercitaron antes y durante el embarazo, predisponen a sus hijos a tener una tendencia al moverse más a lo largo de la vida. Es decir hijos menos sedentarios.
Un abrazo, y aquí comienza nuestra amistad.
Otros temas que te pueden interesar:
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Estoy un poquito sedentaria, tengo ganas de moverme pero no sé cómo motivarme a partir
Babytuto
8 de abril de 2016
Traigo buenas noticias, ya comenzaste a hacerlo hace unos cuantos años atrás. Y es que el movimiento es parte fundamental en nosotros desde nuestro primer soplo de vida, dando paso a un hermoso calendario de acontecimientos que de seguro a toda madre traerá suspiros recordar.
Algunas fechas importantes:
- Nuestros primeros movimientos cardíacos aparecen entre las 5.5 a 6.5 semanas de gestación (SG)
- Los sobresaltos, entre 8.5 a 9 (SG)
- Los primeros movimientos aislados de brazos y piernas, entre las semanas 9.5 y 10.5
- El contacto mano-cara a la 10ma SG
- Hermosos bostezos ocurren entre 11,5 a 15,5 SG
- Los movimientos de manos y dedos a la semana 16, (Cabanyes, 2014)
Todo esto ocurre en base a una antigua ley de nuestro sistema nervioso, el desarrollar sus habilidades desde lo más grueso a lo delicado, y de dentro hacia afuera. Esto se puede apreciar en las últimas semanas de embarazo y primeros meses de nacido, donde los bebes buscarán sus manos y luego su rostro, para dar paso a lo que su curiosidad les motive alcanzar.
Este principio también es recomendable para ti, no importa qué edad tengas, comienza con algo simple que te haga conocer esas capacidades dormidas (ej: salir a caminar con una amiga), luego deja a tu curiosidad llevarte hasta esa primera patada que te guiará al cambio (ej: practicar un deporte nuevo), para alcanzar algo hermoso: re-descubrir tu propio cuerpo.
Por si no te motivo, la evidencia actual (Eclarinald, 2016) habla que madres que ejercitaron antes y durante el embarazo, predisponen a sus hijos a tener una tendencia al moverse más a lo largo de la vida. Es decir hijos menos sedentarios.
Un abrazo, y aquí comienza nuestra amistad.
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