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Ejercicio y contaminación, ¿cómo cuidar a los niños?

Babytuto

9 de julio de 2014

Durante el invierno, es común que se decreten alertas sobre la calidad del aire, pero igualmente se ven ciclistas, personas corriendo, y a veces los niños deben seguir asistiendo a sus actividades deportivas en el colegio, ¿es esto recomendable?. El doctor Eduardo Arriagada, broncopulmonar infantil de Clínica Vespucio, entrega algunos consejos para evitar enfermedades respiratorias durante esta época. Al correr o practicar otros deportes, ya sea al aire libre o en gimnasios, se respira entre 30 y 40 veces por minuto, y no lo habitual que es 16 veces por minuto, cuadruplicando el aire que ingresa al organismo. Por ello, realizar actividad física en días de alta contaminación provoca que entren más partículas perjudiciales para la salud por boca, nariz y bronquios. Estas son derivados tóxicos del nitrógeno, azufre y carbono, “las cuales dañan faringe, laringe, bronquios, nariz y conjuntivas, además de disminuir las defensas pulmonares” señala el especialista. El doctor indica que no es adecuado para nadie realizar actividades outdoor con niveles de emergencia o preemergencia, salvo que lo hagan en gimnasios con aire acondicionado con los filtros adecuados. Además, con alerta ambiental los niños no deben realizar educación física ni deportes. Los síntomas que producen los altos índices de smog dependen del contaminante, pero en general, los más comunes son: tos irritativa, tos productiva, sensación de ahogo, nauseas, cefalea, conjuntivitis, laringitis y rinitis. En estos casos lo mejor es consultar con un especialista que pueda recetar algún medicamento que alivie las molestias en los niños. Consecuencias mayores en algunas personas dependerán de la condición de salud de cada uno. Un niño con enfermedades preexistentes como asma, bronquitis crónica y cardiopatías, puede tener complicaciones graves. Además se han encontrado en el smog sustancias capaces de alterar el material genético y otras cancerígenas, por lo tanto el riesgo tiene distintos niveles. Sobre si el uso de mascarillas ayuda, el médico sostiene que en los días con mayor contaminación es preferible realizar actividades indoor, en lugares bien ventilados, y de preferencia efectuar ejercicios anaeróbicos, es decir, de mayor intensidad que volumen. El doctor Eduardo Arriagada, broncopulmonar infantil de Clínica Vespucio, aportón información valiosa para desarrollar este artículo.  Otros temas que te podrían interesar: shutterstock_112666103.jpg>54.166666666666664:55.00000000000001

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