La importancia de los ejercicios de Kegel

El entrenamiento de los músculos pélvicos en las mujeres es de suma importancia para un saludable y buen funcionamiento sexual.

Toda mujer debería fortalecer a diario su piso pélvico, es decir, todos aquellos músculos que sostienen sus órganos sexuales y reproductivos.

Según la kinesióloga y experta en embarazo, postparto y piso pélvico, Isabel Margarita Grez, una buena localización, contracción y posterior relajación de la musculatura de piso pélvico, trae diversos beneficios, tales como:

  • En mujeres embarazadas, los ejercicios de Kegel tonifican los músculos vaginales que ayudan a tener un parto exitoso.
  • Los ejercicios de Kegel son excelentes para tratar  incontinencia urinaria, logrando excelentes resultados.
  • Para aquellas mujeres que deben levantar objetos pesados o esfuerzo en la zona perineal, resulta excelente tomar un par de minutos para practicar los ejercicios de Kegel dedicados al cuidado y prevención de lesiones.
  • Realizar rutinas de ejercicios de Kegel puede mejorar el orgasmo y reducir el dolor al tener sexo.

Isabel Margarita Grez, kinesióloga y especialista en embarazo, postparto y piso pélvico aportó información valiosa para desarrollar este artículo. Puedes encontrarla en el sitio www.medkin.cl
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