Posibles alteraciones durante el embarazo: Diabetes Gestacional
Babytuto
13 de agosto de 2015
A medida que avanzamos en nuestro embarazo, ocurren diversos cambios que pueden provocar la aparición de complicaciones.
La Diabetes Gestacional (DG) se presenta como cualquier grado de intolerancia a la glucosa, expresado en valores mayores de 100 mg/dl de glucosa en ayunas y 140 mg/dl a las 2 horas post ingesta de glucosa (Test de tolerancia a la glucosa) y es una alteración que aparece aproximadamente entre las semanas 20 – 28 del embarazo.
Según los expertos, un embarazo normal presupone una condición “diabetogénica”, debido al incremento de ciertas hormonas. ¿Cómo? Para que entendamos un poco qué sucede en este proceso, en el embarazo las hormonas que la placenta produce reducen la eficiencia de la insulina (hormona encargada de llevar la glucosa a las células de nuestro organismo para proporcionarles energía) al no funcionar correctamente la insulina, la glucosa permanece en la sangre y no en las células, lo cual produce la hiperglicemia o “azúcar elevado en sangre”. Puedes notarlo si tienes una mayor sensación de apetito, si aumenta tu sed o las ganas de orinar continuamente. El riesgo es mayor si tienes antecedentes familiares de diabetes o de diabetes gestacional en un embarazo anterior, eres mayor de 30 años, posees sobrepeso u obesidad, macrosomía en algún embarazo (bebés con más de 4 kilos al nacer), síndrome de ovario poliquístico, entre otros. En cuanto a los riesgos de la DG sin tratamiento, tenemos el aborto espontáneo, la disminución de las reservas fetales de hierro, parto prematuro, aumento de traumatismo al nacer y anomalías congénitas en tu bebé como las cardíacas, esqueléticas y neurológicas, además de un mayor peso al nacer, asfixia neonatal, hipoglicemia, etc. Por otro lado los bebés de madres con DG no controlada poseen entre 3 a 5 veces mayor riesgo de diabetes tipo 2, dificultades en el rendimiento escolar e intelectual, alteraciones en la conducta, obesidad a los 8 años y en la adolescencia, etc. En cuanto a la alimentación, si posees DG es muy importante que no elimines los hidratos de carbono sino que los controles.
Consejos:
- Distribuye tu alimentación a lo largo del día en cuatro comidas diarias, consumiendo raciones moderadas de manera de mantener tu glicemia estable. Si es necesario debes agregar colaciones, de acuerdo a la indicación del médico y/o nutricionista
- Observa si las raciones de carbohidratos son excesivas, para esto redúcelas de a poco, orientación que puedes recibir de tu nutricionista respecto al conteo de carbohidratos
- Escoge alimentos integrales (arroz, fideos, legumbres, pan) cocidos al dente, recuerda que a mayor cocción más rápido aumenta la glicemia. Incrementa su consumo dos veces por semana, como consejo puedes agregar verduras al pan
- Consume verduras de preferencia crudas tales como verduras de hoja verde, zapallo italiano, berenjenas, las cuales puedes consumir libremente y frutas de bajo índice glicémico, recuerda que no deben estar muy maduras pues elevan más rápidamente la glicemia
- Consume 3 o 4 porciones de lácteos al día, los cuales deben ser semidescremados o descremados
- Escoge carnes rojas y blancas sin grasa
- Cocina sin adicionar grasa a tus comidas, puedes cocinar a la parrilla, al horno o a la plancha
- Consume aceite de oliva en crudo en tus comidas y frutos secos, ricos en ácido oleico, pues reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes. Sin embargo los frutos secos son alimentos muy calóricos y debes consumirlos con moderación
- Ojo con el azúcar, miel, jugos azucarados y bebidas. En su reemplazo puedes consumir sucralosa o estevia según indicación médica y a libre demanda jugos y jaleas light
- Agua: 6 a 8 vasos diarios
- El ejercicio físico aeróbico también ayuda a controlar la aparición de hiperglicemia. Te recomendamos realizar actividad física a diario como por ejemplo caminatas de media hora
Alrededor del 4% de mujeres sin diabetes previa puede desarrollarla en su embarazo. De acuerdo a los índices actuales la diabetes gestacional en conjunto con la obesidad presentan un incremento cada vez mayor. Las madres diagnosticadas están expuestas pudiendo presentar diabetes tipo 2 en una fase posterior de la vida en especial si poseen obesidad y a desarrollar enfermedades cardiovasculares. Por todas estas razones es imprescindible el primer control prenatal en la embarazada para la prevención ó su tratamiento que corresponde a una buena dieta y ejercicio, no olvides que una adecuada educación es fundamental para garantizar el buen control de la enfermedad, con esto lograremos disminuir el riesgo tanto materno como fetal.
Continuaremos conversando de esta interesante temática en nuestro próximo artículo ¡No te lo puedes perder!
Cariños.
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Posibles alteraciones durante el embarazo: Diabetes Gestacional
Babytuto
13 de agosto de 2015
A medida que avanzamos en nuestro embarazo, ocurren diversos cambios que pueden provocar la aparición de complicaciones.
La Diabetes Gestacional (DG) se presenta como cualquier grado de intolerancia a la glucosa, expresado en valores mayores de 100 mg/dl de glucosa en ayunas y 140 mg/dl a las 2 horas post ingesta de glucosa (Test de tolerancia a la glucosa) y es una alteración que aparece aproximadamente entre las semanas 20 – 28 del embarazo.
Según los expertos, un embarazo normal presupone una condición “diabetogénica”, debido al incremento de ciertas hormonas. ¿Cómo? Para que entendamos un poco qué sucede en este proceso, en el embarazo las hormonas que la placenta produce reducen la eficiencia de la insulina (hormona encargada de llevar la glucosa a las células de nuestro organismo para proporcionarles energía) al no funcionar correctamente la insulina, la glucosa permanece en la sangre y no en las células, lo cual produce la hiperglicemia o “azúcar elevado en sangre”. Puedes notarlo si tienes una mayor sensación de apetito, si aumenta tu sed o las ganas de orinar continuamente. El riesgo es mayor si tienes antecedentes familiares de diabetes o de diabetes gestacional en un embarazo anterior, eres mayor de 30 años, posees sobrepeso u obesidad, macrosomía en algún embarazo (bebés con más de 4 kilos al nacer), síndrome de ovario poliquístico, entre otros. En cuanto a los riesgos de la DG sin tratamiento, tenemos el aborto espontáneo, la disminución de las reservas fetales de hierro, parto prematuro, aumento de traumatismo al nacer y anomalías congénitas en tu bebé como las cardíacas, esqueléticas y neurológicas, además de un mayor peso al nacer, asfixia neonatal, hipoglicemia, etc. Por otro lado los bebés de madres con DG no controlada poseen entre 3 a 5 veces mayor riesgo de diabetes tipo 2, dificultades en el rendimiento escolar e intelectual, alteraciones en la conducta, obesidad a los 8 años y en la adolescencia, etc. En cuanto a la alimentación, si posees DG es muy importante que no elimines los hidratos de carbono sino que los controles.
Consejos:
- Distribuye tu alimentación a lo largo del día en cuatro comidas diarias, consumiendo raciones moderadas de manera de mantener tu glicemia estable. Si es necesario debes agregar colaciones, de acuerdo a la indicación del médico y/o nutricionista
- Observa si las raciones de carbohidratos son excesivas, para esto redúcelas de a poco, orientación que puedes recibir de tu nutricionista respecto al conteo de carbohidratos
- Escoge alimentos integrales (arroz, fideos, legumbres, pan) cocidos al dente, recuerda que a mayor cocción más rápido aumenta la glicemia. Incrementa su consumo dos veces por semana, como consejo puedes agregar verduras al pan
- Consume verduras de preferencia crudas tales como verduras de hoja verde, zapallo italiano, berenjenas, las cuales puedes consumir libremente y frutas de bajo índice glicémico, recuerda que no deben estar muy maduras pues elevan más rápidamente la glicemia
- Consume 3 o 4 porciones de lácteos al día, los cuales deben ser semidescremados o descremados
- Escoge carnes rojas y blancas sin grasa
- Cocina sin adicionar grasa a tus comidas, puedes cocinar a la parrilla, al horno o a la plancha
- Consume aceite de oliva en crudo en tus comidas y frutos secos, ricos en ácido oleico, pues reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes. Sin embargo los frutos secos son alimentos muy calóricos y debes consumirlos con moderación
- Ojo con el azúcar, miel, jugos azucarados y bebidas. En su reemplazo puedes consumir sucralosa o estevia según indicación médica y a libre demanda jugos y jaleas light
- Agua: 6 a 8 vasos diarios
- El ejercicio físico aeróbico también ayuda a controlar la aparición de hiperglicemia. Te recomendamos realizar actividad física a diario como por ejemplo caminatas de media hora
Alrededor del 4% de mujeres sin diabetes previa puede desarrollarla en su embarazo. De acuerdo a los índices actuales la diabetes gestacional en conjunto con la obesidad presentan un incremento cada vez mayor. Las madres diagnosticadas están expuestas pudiendo presentar diabetes tipo 2 en una fase posterior de la vida en especial si poseen obesidad y a desarrollar enfermedades cardiovasculares. Por todas estas razones es imprescindible el primer control prenatal en la embarazada para la prevención ó su tratamiento que corresponde a una buena dieta y ejercicio, no olvides que una adecuada educación es fundamental para garantizar el buen control de la enfermedad, con esto lograremos disminuir el riesgo tanto materno como fetal.
Continuaremos conversando de esta interesante temática en nuestro próximo artículo ¡No te lo puedes perder!
Cariños.
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