Consumo de vitamina D durante el embarazo
Babytuto
9 de junio de 2014
La vitamina D es la que permite que el calcio se fije a los huesos, por eso es tan importante el consumo asociado de ambos. Durante el embarazo, es fundamental para el desarrollo del cerebro del bebé, además de jugar un papel importante en la formación de todos sus huesos y dentadura.
En los nueve meses que el bebé permanece dentro del vientre materno, acumula unos 30 gramos de calcio, que equivalen a unos 25 litros de leche. Ingerir la cantidad adecuada de lácteos que provean lo necesario para el feto es primordial para su crecimiento y desarrollo.
También se cree que el bajo consumo de vitamina D durante el embarazo podría debilitar el sistema inmunitario de los bebés, haciéndolos más vulnerables a sufrir de enfermedades como asma, u otras afecciones respiratorias, así como también al corazón.
De acuerdo a estudios realizados por especialistas de la Universidad Médica de Carolina del Sur, estos recomiendan que las mujeres consuman suplementos de vitamina D, además de pasar unos 10 ó 15 minutos al sol, especialmente durante el verano. Algunos de los alimentos sugeridos por los expertos, y que complementan una dieta rica en esta vitamina son los pescados (se debe procurar que sean bajos en mercurio), además de leche fortificada.
Es importante que las mujeres que no comen lácteos, ya sea por elección o producto de alguna alergia alimentaria, consulten con su médico sobre el consumo de suplementos para ingerir la cantidad de calcio adecuada.
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Consumo de vitamina D durante el embarazo
Babytuto
9 de junio de 2014
La vitamina D es la que permite que el calcio se fije a los huesos, por eso es tan importante el consumo asociado de ambos. Durante el embarazo, es fundamental para el desarrollo del cerebro del bebé, además de jugar un papel importante en la formación de todos sus huesos y dentadura.
En los nueve meses que el bebé permanece dentro del vientre materno, acumula unos 30 gramos de calcio, que equivalen a unos 25 litros de leche. Ingerir la cantidad adecuada de lácteos que provean lo necesario para el feto es primordial para su crecimiento y desarrollo.
También se cree que el bajo consumo de vitamina D durante el embarazo podría debilitar el sistema inmunitario de los bebés, haciéndolos más vulnerables a sufrir de enfermedades como asma, u otras afecciones respiratorias, así como también al corazón.
De acuerdo a estudios realizados por especialistas de la Universidad Médica de Carolina del Sur, estos recomiendan que las mujeres consuman suplementos de vitamina D, además de pasar unos 10 ó 15 minutos al sol, especialmente durante el verano. Algunos de los alimentos sugeridos por los expertos, y que complementan una dieta rica en esta vitamina son los pescados (se debe procurar que sean bajos en mercurio), además de leche fortificada.
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