Tutin Recetas: Papilla a base de avena

La avena es un gran alimento para toda la familia y para los bebés ya que es suave y fácil de digerir. En este artículo aprenderá cómo hacer avena Quaker para su bebé. Por supuesto, siéntase libre de agregar otros ingredientes para darle a la avena más sabor y variedad cuando su bebé esté listo.

Beneficios nutricionales de la avena(1)

  • Buena fuente de proteína.(1)
  • Aporta hidratos de carbono y lípidos.(1)
  • Contiene minerales como hierro, magnesio, zinc, fósforo y potasio.(1)
  • Aporta vitaminas, como la tiamina (vitamina B1), vitamina B6, folatos y vitamina E.(1)
  • Alto contenido en fibra, especialmente en beta glucanos que ayudaría a prevenir y mejorar los síntomas de diabetes, cáncer y enfermedad cardiovascular.(1)

Papilla base de avena  (A partir de 5 meses)

Tiempo de preparación total: 10 minutos

Rendimiento: 1 porción

Ingredientes

  • 1/2 taza de agua
  • 2 cucharadas de avena molida
  • Leche materna o fórmula para diluir

Preparación

  • Licuar avena en un procesador de alimentos o una licuadora de alta potencia hasta que esté finamente molida como una harina.
  • Hervir 1/2 taza de agua y agregar 2 cucharadas de avena molida. Batir continuamente durante 30 segundos y luego revolver ocasionalmente mientras se cocina entre 3 a 5 minutos. La avena estará lista cuando esté espesa y cremosa.
  • Retirar la avena del fuego y dejar enfriar. Agregar leche materna o fórmula para diluir.

Nota: Puede guardar la avena molida en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro o en su refrigerador.

Si desea conocer más recetas deliciosas de avena, visite esta página:

¿Cómo preparar avena?: Recetas fáciles con Quaker

Referencia:
(1) Datos actuales sobre las propiedades nutricionales de la avena, Fundación española de la nutrición.