Un estudio longitudinal de 75 años de Harvard ha probado que lo que nos hace feliz es quizás mucho más simple y disfrutable de lo que podemos esperar.
Cuando comenzaron a compilar los resultados, concluyeron que la felicidad viene de la virtud, específicamente de tres tipos:
1. Hacer bien por el otro.
2. Hacer cosas en las que eres bueno.
3. Hacer el bien para ti mismo.
Sin embargo, décadas después, la respuesta emergente aparenta ser aun más simple; enfocándose en un tipo de “bien”: La felicidad es igual a tener buenas relaciones.
Según Robert Waldinger, el director detrás del estudio, “El mensaje más claro que obtenemos de este estudio de 75 años es este: Las buenas relaciones nos hacen más feliz y más sanos. Punto final.”
La felicidad viene de escoger ser feliz con lo que sea que hagas, fortaleciendo tus relaciones más cercanas y haciéndote cargo de ti mismo fisicamente, financieramente y emocionalmente.
George Vaillant, quien dirigió el estudio por más de tres décadas, ha publicado una sumas de las principales revelaciones que la investigación ha arrojado:
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- El alcoholismo es un desorden de gran poder destructivo:
- Es la principal causa de divorcio entre las parejas del Estudio Grant, y era un predecesor de la depresión.
- Está fuertemente relacionado con la neurosis y la depresión, los cuales tienden a seguir al abuso de alcohol, en lugar de precederlo.
- En conjunto al consumo de tabaco, este era el mayor contribuyente a la morbidad prematura y la muerte.
- El éxito financiero depende de la calidez de las relaciones, y sobre cierto nivel, no de la inteligencia.
- Aquellos que marcaban más alto en las medidas de “calidez de las relaciones” ganan en promedio $USD141.000 anuales en sus peaks salariales (normalmente entre los 55 y 60 años).
- No hay diferencia significativa en el ingreso máximo ganado por hombres con IQs en el rango de 110-115 y los que poseen uno sobre 150.
- El alcoholismo es un desorden de gran poder destructivo:
- La mentalidad política se correlaciona a la intimidad: los liberales de mayor edad tienen mucho más sexo.
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- Los hombres más conservadores dejan en promedio de tener relaciones a los 68.
- Los hombres más liberales mantienen una vida sexual activa hasta pasados los 80.
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Entonces, ¿qué podemos hacer con esta información para ayudar a cultivar la mayor felicidad en nuestras vidas?
Podemos enfocarnos en realizar tres “bondades” en nuestra vida.
1. El bien por los demás:
- Apreciar tus relaciones más importantes y ser una contribución para ellas.
2. El ser bueno en algo:
- Hacer más de lo que eres bueno y menos en lo que no eres tanto.
3. El bien para ti mismo:
- Hazte cargo de ti mismo, tu salud y tu bienestar, tu seguridad financiera y el balance de trabajo/vida personal.
4. Fortalecer tus relaciones más cercanas
- La decisión relacionada a la felicidad más importante radica en invertir en tus relaciones más cercanas, ya sea tu pareja, tus padres, hermanos o amigos.
Es la calidad, y no la cantidad de estas relaciones lo que importa más. - 75% de esos extremadamente felices creen serlo ya que le dan la mayor importancia al éxito de sus relaciones más íntimas.
- 77% del mismo grupo dijo que el estado de sus relaciones es “el mejor” o “muy bueno”
6. Hazte cargo de ti mismo físicamente, financieramente y emocionalmente.
Todos sabemos que ejercitarnos y hacernos cargo de nosotros mismos está correlacionado a la buena salud.
Los más felices entre nosotros de hecho lo hacen.
- 78% de las personas más felices dicen que se ejercitan al menos 3 veces por semana.
Según Vaillant, la principal conclusión es que “la cálidez de las relaciones a través de la vida tienen el impacto positivo más grande en la ‘satisfacción de la vida'”.
Dice también que el estudio muestra: “La felicidad es amor. Nada más.”
Fuentes:
Mira la charla TED aquí.
Otras Fuentes:
http://www.forbes.com/sites/georgebradt/2015/05/27/the-secret-of-happiness-revealed-by-harvard-study/#30fdfb9334a0
https://en.wikipedia.org/wiki/Grant_Study
http://finance.yahoo.com/news/harvard-psychiatrist-says-3-things-164000284.html
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