Consumo de cafeína durante el embarazo

¿Sabías que  la cafeína es uno de los alimentos más nocivos para las mujeres embarazadas?

Esta recomendación se debe a que tiene efectos perjudiciales tanto para la mamá como para el bebé en camino: no aporta ni vitaminas ni minerales, e impide la correcta absorción del hierro, causa somnolencia en las madres e insomnio y bajo peso en los bebés recién nacidos.

Sin embargo, el factor más importante es que duplica el riesgo de aborto, ya que es una sustancia que tiende a contraer los vasos sanguíneos, reducir el flujo de circulación de la sangre a la placenta, dificulta que el oxígeno y  nutrientes necesarios lleguen en buenas condiciones al feto.

¿Cuánta cafeína se puede ingerir?

En general, el límite es de 200 mg de cafeína al día, lo que equivale a tres pequeñas tazas.

Sin embargo, no todos los tipos de cafés ni bebidas cola presentan el mismo nivel de cafeína, puesto que de ello depende el tipo de grano, de cocción y de su grado de concentración.

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