A mis 21 meses ya he probado de todos los alimentos y mis papás ya han descartado o comprobado más de alguna alergia alimentaria. Siempre deberán seguir dándome de todos los grupos alimenticios, y por supuesto que sean comidas ricas y saludables. Es ideal que me den comidas livianas por las noches, para que no tenga mi estómago muy pesado a la hora de dormir.
¿Cómo me alimento a mis veintiún meses?
El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Si tomo leche muy temprano y sigo durmiendo, al despertar me encantará que me des un yogurt y galletas bajas en azúcar o fruta, así no sentiré hambre para llegar a la hora de almorzar.
Como ya estoy más grande, me encanta comer diferentes cosas, por ejemplo a la hora del almuerzo podrías prepararme un rico sandwich de jamón con verduras como tomate y lechuga. Verás que me lo devoraré y es una manera entretenida de ir incorporando nuevos ingredientes a mi dieta.
¿Qué podemos cocinar esta semana?
Arroz con leche
Ingredientes:
- 20 gramos de arroz
- 7 medidas de leche en polvo para niños
- 200 mililitros de agua mineral, o agua hervida
- 1 frutilla o fruta a elección
Preparación:
Preparar la leche, poner en una olla y calentar. Revolver en todo momento para que no se pegue ni se hagan grumos. A continuación, agregar el arroz. Cocinar a fuego lento por unos 25 minutos, o hasta el arroz esté blando. Servir en potes y cuando se haya enfriado refrigerar, para que esté helado. Picar arriba la fruta.
* Los alimentos deben ser incluidos en la dieta del bebé según la pauta que entrega su pediatra. Estas son solo referencias de menú, según su edad.
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