Tu hijo de 1 año y 8 meses (semana 3)

¡Tengo casi dos añitos! Ya puedo comer casi de todo. Es importante que mis papás recuerden darme a probar todos los grupos alimenticios. Debería comer pescados y carnes entre cuatro a cinco veces por semana. Mis padres deben asegurarse de que coma frutas, verduras y leche todos los dias de la semana. Sin embargo, deben restringir a dos las porciones de huevo a la semana.

¿Cómo me alimento a mis veinte meses?

Si bien mi crecimiento no es tan acelerado como lo fue durante mi primer año de vida, aún necesito alimentarme saludablemente e incluir cinco comidas durante el día: desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.

Los snack de media mañana y medio día pueden ser fruta cortada en trocitos o palitos de verdura como apio o zanahoria. Ahora que tengo dientes, me encanta ponerlos a prueba.

La leche continúa siendo un alimento necesario para mi desarrollo, aportando calcio y vitaminas a mi cuerpo. Si notas que no quiero tomarla podemos probar diferentes técnicas: en vaso o con bombilla.

Sin embargo, si aún así la rechazo, será importante que consuma alimentos derivados del calcio como yogurt o quesos, además de verduras que aporten este mineral como la espinaca, brócoli y acelga.

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