A mis trece meses comenzaré a perder grasa y mi crecimiento será un poco más lento. También decidiré más qué me gusta y qué no. Mi dieta será más variada, pero aún deberás mantener alejado de mí el azúcar. Mis papás no deben alarmarse si hay días en donde como más y otros menos.
¿Cómo me alimento a mis trece meses?
Si me das la posibilidad, día a día iré conociendo y aceptando nuevos sabores y texturas para comer y saborear. A mis trece meses ya puedo consumir prácticamente de todo dividido en cuatro comidas: desayuno, almuerzo, merienda y comida, sólo debes tener cuidado que no me introduzca trozos muy grandes de comida con los cuales podría atorarme y procurar que mantenga una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, cereales, proteínas y carbohidratos.
¿Qué podemos cocinar esta semana?
Pescado con verduras
Ingredientes:
- 1 trozo pequeño de pescado sin espinas (merluza, jurel, reineta)
- 1 papa pequeña
- 1/4 de zanahoria
- 1/4 taza de porotos verdes
- 3 cucharadas de arroz
- 1 cucharadita de aceite vegetal
- Agua a disposición
Preparación:
Poner el pescado en una olla con un poco de agua hirviendo. Lavar, pelar y picar en trozos pequeños las verduras. Agregar las papas, la zanahoria, el arroz, y finalmente los porotos verdes. Revolver de vez en cuando, hasta que todos los ingredientes estén cocidos.
Servir tibio y moler un poco con un tenedor, hasta que tenga la consistencia de un charquicán. Antes de dar de comer, agregar una cucharadita de aceite.
* Los alimentos deben ser incluidos en la dieta del bebé según la pauta que entrega su pediatra. Estas son solo referencias de menú, según su edad.
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