Importancia de la Vitamina B en el embarazo

Cuando se detecta un embarazo, la mayoría de los médicos recomiendan comenzar a tomar suplementos de Vitamina B, debido a los beneficios que otorga a la madre y al bebé, como la prevención de anemia o desnutrición fetal.

Esta vitamina es fundamental para el desarrollo del cerebro y sistema nervioso central del bebé, se requieren 1.9 miligramos diarios para ayudar a generar anticuerpos, células rojas y neurotransmisores.

Por otra parte ayuda al cuerpo a metabolizar de mejor manera las proteínas, grasas y carbohidratos.

Aunque la ingesta de esta vitamina es beneficioso, ten en cuenta que existen una gran variedad de alimentos que la contienen, como las bananas, porotos verdes, zanahorias, coliflor, papas y pescados.