Una de las principales preocupaciones de los padres cuando los niños comienzan a comer es que se alimenten correctamente, es decir que consuman las proteínas, vegetales, frutas, lácteos, cereales y carbohidratos que necesitan según su edad y lo hagan de manera equilibrada.
La alimentación de los niños consiste en desayuno, almuerzo, merienda y cena: los snacks o meriendas son alimentos que se dan generalmente a media mañana o medio día.
Algunos consejos acerca de las meriendas:
- Designar un horario para comer los snacks y respetarlo todos los días
- En el supermercado dejar que los niños elijan algunas meriendas saludables
- Dejar un espacio designado en el refrigerador y en la despensa para las meriendas de los niños, así no se tentarán con otros alimentos
- Evitar snacks altos en azúcar, grasa y sal
Para que los niños no se aburran de comer sus meriendas hay que ser ingenioso y presentarle los alimentos de diferentes maneras: por ejemplo, la fruta se puede dar sola o en batidos con leche o yogurt.