Cómo establecer una rutina a la hora de comer

Desde los seis meses de vida, cuando se comienza a incorporar la ingesta de sólidos, es necesario establecer rutinas y hábitos alimenticios que ayuden a los niños a alimentarse correctamente.

Según la Campaña de Nutrición Infantil del Ministerio de la Mujer y Desarrollo Social del Perú, los niños que nacen con bajas reservas de hierro debido a que la madre sufrió anemia durante el embarazo, son más propensos a ser inapetentes por la falta de zinc y otros minerales.

Pero para aquellos inapetencia esta relacionada a malos hábitos, existen algunas técnicas para establecer rutinas y estructuras que servirán al momento de sentar al pequeño a la mesa, entre ellas:

  • Horario para las comidas: es importante fijar horas para las diferentes comidas.
  • Establecer un lugar para comer: se debiera contar con una silla especial y que siempre esté en el mismo lugar.
  • Ofrecer una alimentación variada y de manera “entretenida”.
  • No exceder las cantidades: el estómago del niño es bastante más pequeño que el de un adulto.
  • No utilizar la comida como premio o castigo.

A veces, la fata de rutina hace que los niños experimenten rabietas a la hora de comer.
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