Técnicas para manejar el dolor durante el parto

La mayoría de las mujeres embarazadas sienten temor e inquietud por las contracciones que sentirán durante el trabajo de parto. Aunque existen opciones para aliviar el dolor, como la anestesia epidural, también existen otras técnicas que se utilizan durante ese momento.

Los dolores durante el trabajo de parto son ocasionados por las contracciones de los músculos del útero, además de la presión que ejerce el feto sobre el cuello uterino.

Los dolores que puede experimentar cada mujer son muy diferentes, para unas, se parece mucho a un dolor menstrual, y el momento del parto es algo que ocurre bastante rápido y sin mayores molestias; para otras, las contracciones son muy fuertes, acompañadas de mucho dolor.

Algunas de las técnicas más utilizadas para manejar el dolor durante el parto son:

  • Ejercicios de respiración: La concentración y mantener un ritmo de respiración constante es una buena herramienta para este momento
  • Diferentes posiciones: Lo ideal es moverse constantemente, incluso sentarse sobre una pelota, aliviando la sensación de las contracciones
  • Caminar: mientras las condiciones lo permitan lo ideal es salir a caminar con algún acompañante dentro del recinto hospitalario
  • Masajes: en los cursos de preparación del parto también enseñan técnicas de masajes para que un acompañante realice a la madre en su espalda o pies.
  • Ducha o baño de tina: cuando las contracciones recién comienzan es muy recomendable ducharse o darse un baño de tina, ya que ayuda a relajarse y desencadena más rápido el trabajo de parto
  • Música: es un excelente acompañante para este momento. Lo ideal es utilizar las mismas melodías que se escucharon durante el embarazo, privilegiando la música suave y tranquila

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