Al comenzar la alimentación complementaria, es ideal que los bebés prueben gran variedad de sabores, mezclando diversas verduras, carbohidratos y proteínas, de esta manera estarán recibiendo los nutrientes necesarios para su desarrollo.
La mejor dieta para un bebé busca evitar los alimentos procesados, prefiriendo así los alimentos naturales, integrales u orgánicos. Es fundamental que los alimentos que consuman los niños se encuentren dentro de los 4 grupos básicos de nutrición (proteínas, lácteos, verduras y granos).
Existen algunos alimentos que debido a la gran cantidad de nutrientes esenciales, son muy beneficiosos para los bebés, entre ellos:
- Calabaza o zapallo
- Lentejas, garbanzos o porotos
- Verduras de hoja verde oscuro
- Brócoli
- Arándanos:
- Palta o aguacate
- Carne de res
- Ciruelas y pasas
- Mandarinas
Es importante ir introduciendo estos alimentos según la pauta de alimentación que entregue el pediatra, ya que la incorporación de ellos varía según la edad de cada bebé.
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