Cuáles son los mejores alimentos para los bebés

Al comenzar la alimentación complementaria, es ideal que los bebés prueben gran variedad de sabores, mezclando diversas verduras, carbohidratos y proteínas, de esta manera estarán recibiendo los nutrientes necesarios para su desarrollo.

La mejor dieta para un bebé busca evitar los alimentos procesados, prefiriendo así los alimentos naturales, integrales u orgánicos. Es fundamental que los alimentos que consuman los niños se encuentren dentro de los 4 grupos básicos de nutrición (proteínas, lácteos, verduras y granos).

Existen algunos alimentos que debido a la gran cantidad de nutrientes esenciales, son muy beneficiosos para los bebés, entre ellos:

  • Calabaza o zapallo
  • Lentejas, garbanzos o porotos
  • Verduras de hoja verde oscuro
  • Brócoli
  • Arándanos:
  • Palta o aguacate
  • Carne de res
  • Ciruelas y pasas
  • Mandarinas

Es importante ir introduciendo estos alimentos según la pauta de alimentación que entregue el pediatra, ya que la incorporación de ellos varía según la edad de cada bebé.
Otros temas que te podrían interesar: